Ciudad ofrece recomendaciones para prevenir golpes de calor este verano

Ante el incremento de las temperaturas estivales, la Ciudad se moviliza para proporcionar consejos vitales que ayuden a protegerse del calor extremo y prevenir posibles golpes de calor.

Con el verano en su apogeo, las autoridades de la Ciudad están intensificando los esfuerzos para educar a los residentes sobre los riesgos asociados con las altas temperaturas y cómo protegerse adecuadamente. Con consejos que van desde la hidratación hasta la elección de la vestimenta, se busca reducir la incidencia de golpes de calor y sus consecuencias potencialmente graves.

“Es esencial estar alerta y tomar medidas preventivas para evitar complicaciones relacionadas con el calor”, enfatizó el Dr. García, especialista en medicina de emergencia. “La hidratación adecuada y la búsqueda de lugares frescos son clave en la prevención de golpes de calor”.

• Evitar actividades al aire libre y la exposición solar excesiva entre las 11 a.m. y las 5 p.m., cuando el sol está en su punto más alto.
• Consumir líquidos abundantemente, optando por agua y evitando las bebidas alcohólicas o muy azucaradas, que pueden deshidratar.
• Optar por comidas livianas y frescas, priorizando frutas y verduras que aporten hidratación.
• Vestir con ropa ligera, de colores claros y holgada, y utilizar gorros y gafas de sol para protegerse del sol directo.
• Prestar especial atención a los grupos vulnerables, como adultos mayores y niños pequeños, que son más susceptibles al calor extremo.
• Estar atento a los síntomas de golpe de calor, que incluyen piel enrojecida y caliente, dolor de cabeza, náuseas y confusión.

Qué hacer en caso de sospecha de golpe de calor:

• Trasladar a la persona afectada a la sombra y a un lugar fresco.
• Refrescarla mojando su ropa y cabeza con agua fresca.
• Proporcionarle agua para beber.
• Mantener su cabeza elevada para facilitar la respiración.